Den 12. oktober fik min krop sat tal på dens sundhed hos In Body Care i Aalborg. Jeg fandt ud af at min krop generelt var meget sund!
Proteinindholdet og mineralerne lå over normalen, hvilket blot beviser at jeg har en kraftig knoglebygning - surprise!
MEN! - Jeg har altid vidst at min nedre del af kroppen (dvs. mine ben), har været større end resten af kroppen. Jeg har valgt at kalde det "håndbold-lår".
Efter mit besøg hos Jesper i In Body Care, fik jeg noget af et chok, da jeg fandt ud af at hele min krop havde en muskelmasse på 32,9 kg, en fedtmasse på 22,4 kg og en fedtprocent på 27,7 %! Det var jeg OVERHOVEDET ikke tilfreds med, men en lille stemme i baghovedet blev ved med at sige til mig: "prøv og tænk på hvordan det så ud før du startede din livsstilsændring!!!"
... og det er selvfølgelig rigtigt - for jeg er sgu nået langt siden mit udgangspunkt den 12. juni 2013.
Efter denne analyse, fik jeg lavet en kostplan som kan ses i mit tidligere opslag "I'm creating myself". Denne kostplan fulgte jeg i 2 uger, og så skulle jeg til kropsanalyse igen.
... Jeg fik et chok!
På 2 uger havde jeg rykket mig så meget, at jeg havde svært ved at tro på det! Muskelmassen sagde 34,5 kg, fedtmassen lå på 17,8 kg og fedtprocent var nede på 22,6 %! WHAT! På blot 2 uger med en skræddersyet kostplan og samme mængde træning, havde jeg smidt 5,1 % i fedt, tabt 4,6 kg fedt og taget 1,6 kg muskelmasse på - I'm speechless!
Det bedste af det hele er, at jeg spiser mere end jeg længe har gjort! Jeg føler aldrig sult, og jeg bliver så mæt af det mad jeg spiser, at det giver den bedste tilfredshed! Thumbs up.
.. Det næste ryk
Siden sidste måling, skal jeg gå i en måned for at se hvad der så sker. Samme kostplan og træningsmængde - men Jesper og jeg skal undersøge om der sker en stagnering, eller om kroppen stadig bliver ved med at forandre sig så markant! Personligt har jeg et håb om, at jeg (om nu 2,5 uge) kan have en fedtprocent på 20 % eller der under - hvad vægten siger er mig ligemeget!
... For 5 måneder siden
I alt har jeg været i gang i 5 måneder med min livsstilændring, og jeg har aldrig i mit liv været så glad og positiv. Det har virkelig gjort noget ved mig personligt at ændre min måde at leve på. På målebåndet er der sket en markant ændring:
I alt er der røget 31,1 cm, men vægten har ikke rykket sig særlig meget. Ca 5 kg. er der røget, men jeg husker på, at grunden til at den ikke har ændret sig mere, er fordi jeg har fået en markant større muskelmasse.
Jeg har har haft et mål om at jeg vil være stærkere og mere fit end nogensinde i 2014, og dette mål er allerede nået. Næsten hver uge sættes der nye personlig rekorder! Om det er min styrketræning eller løb, så rykker jeg mig hele tiden i den rigtige retning - og de "små" ændringer beviser at tager min livsstilsændring skridt for skridt.
For husk på; en livsstilsændring er noget der skal vare hele livet, noget DU skal kunne leve med uden at du synes, at livet bliver surt for dig. Elsk livet, elsk livsstilen, smil og vær' glad - for det skylder du dig selv!
... Jeg kan kun anbefale at komme i gang. Jeg lever i det, lever efter det - og jeg fortryder intet!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar